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招法会因人而异，不切实用，故强调找劲、发劲，做到自然合谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生，四肢百骸气质归一，摒除后天拙力。任何门派真传功夫都是一气所成，内劲所成，此为本。至于应用手法，有了完整圆融之内劲，简单手法即可成极高妙之手法。按规矩操练，逐步找出上下相随、内外合一的先天真劲。使人身散乱之气，纳入丹田，运之周身，成为完整一气。以身体中心为活动起点，能使整体力量连贯运作，使身体每一部份都拥有整体力量，使对手与自己身体任何一点接触，都受到整体力量的反击。当整劲没有练到自如的水平时，实战时就要放弃练拳时练习整劲的要领，怎么好打怎么打。
内家高境，周身一如，周身一丹田，周身一太极。胜败不在招式，只内劲饱满否，问都问不动，才算入门。内家功夫本一，任何门派真传功夫，都是一气所成，内劲所成，应用手法有了完整圆融之内劲，简单手法即可成极高妙之手法。内劲饱满圆融故出手变化莫测，形意一动即如虎扑羊，一雄狮瞬间扑向鬣狗，一扑及地，鬣狗已颈椎折断。孙孝说道。
小黑听着便点头，今天算是长了见识，这么多年秘密训练只是连皮毛，在这里才能学到真功夫。
师父，你现在是什么境界？我觉得你似乎已经脱离这些境界，是不是达到了最高的层次？小黑问道。
我？哼，我不单单是武者，还是修者，修者是一种更高的层次，乃是武者的终极最求，我不一定达到了武者的最高层次，但是有修为辅助，我的武道可以凌驾同境界的武者之上，这就是武者与修者之间的差别。孙孝说道。
什么？修者？师父，你这么说我也懂，你是说我也应该追求修者之道？我该怎么追求呢？我觉得这似乎是一个极为困难的事情。小黑说道。
这是当然，古时候有多少武者追求修道之路，但是有几个人能成功？非常少的，而一旦成功，武者入修一定比一般的修者强大十倍，就如我一样。孙孝说道。
呵呵，你真不要脸，还有这么夸自己的啊？我都替你害羞~李梦瑶说道，说完便做了一个羞羞脸的姿势，对着孙孝吐舌头。
梦瑶，不可否认孙孝是很厉害啊，但是吹牛皮就不对了。林伊说道。
孙孝摇了摇头，随即从地上捡起一块转头，猛然一排，突然那块砖头就被拍的粉碎，化成泡沫在空中飞扬，看的林伊跟李梦瑶顿时呆立。
孙孝说道：此乃明劲，是真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力这就是脱胎换骨之后的第一重劲，修者只有炼精化气之后才能做到，但是在修者的世界里，这只是入门的开始而已，修者第一重劲就能，将一块青砖立于桌面上，用手一挥，上半截粉碎，下半截纹丝不动。这绝不是本力大的人能够做得到的。
孙孝说完，便四处看了一眼，只见福伯买了西瓜放在院子里还没吃，随即他便走过去，拿着一个西瓜在手里，朝着上面轻轻一拍，只听西瓜发出噗的一声，但是丝毫无损。
哈哈，孙孝你手这么厉害，为什么连一个西瓜都打不烂，难道那块砖头是泡过醋的，我可是听说过哟，骗人的把戏。李梦瑶说道。
这叫暗劲打人，这个西瓜外面好好的，里面已经伤着了，孙孝说完用手按一下西瓜，皮没破，瓤全坏了。顿时整个西瓜犹如瀑布一样，里面的瓤子都化成了水往下淌，看的几个人都是傻眼的。
化劲则能直接伤人气血。明劲伤人筋骨，暗劲伤人五脏，化劲伤人神气。也叫气打，意打，神打。整劲的内在基础是打通任督二脉，暗劲的内在基础是打通带脉。而化劲的基础是打通大周天。
明劲易骨，练精化气。将人身中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，用九要之规模锻炼，练至于六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。明劲练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。明劲用法起如钢锉，落如钩杆。起如风，落如箭，打倒还嫌慢，追风赶月不放松。足打七分手打三，五行四梢要合全。气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。打人如走路，看人如嵩草。孙孝说道。
三人听的傻眼，现在才知道孙孝的厉害，根本就不是吹牛皮。
师父，你快叫我，到底该怎么能练到这个程度，我急不可耐，我知道你一定有功法的，否则你也不可能在这个年纪就能达到这个程度。小黑着急的说道。如今如获至宝一样那肯放手。
这个~急不来，我也是苦练的，四岁开始练，练了十四年，功夫还是练出来的，不过中间只是吃了点药而已。孙孝说道。
其实孙孝的根骨资质都不算好，孙家人从来都不吃药，但是孙孝是个例外，为了给他打通第一窍，孙德禄也只好破例让孙孝以药开窍。
啊，那就给小黑准备一些你吃的药啊，你是他师父，不能藏私的。李梦瑶说道。
哎，那种药叫做筑基丹，他已经吃过一颗了，所以说他比较幸运，常人能吃到筑基丹那就是改变了人生的意义孙孝说道。
真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。练时松中出力，自然舒和，以不憋气，不使用拙力为要。初习者更不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。而且每次练完后必散步拍打以消火气。练时先要松开周身，气沉丹田，不必强求呼吸运力之法，以自然为要，一举一动须合乎规矩，整齐不乱，松肩垂肘，拨顶提肛，虚心实腹，松腰合胯，动作舒展圆活而又不失自然。如此练习一段时期，周身自然和顺，劲力自然通达。此时即须在练习时意念微注意肘部，动作到位后即要根节松，梢节紧，以求慢慢将沉坠劲，即爆炸劲练出来。练习大约一两年后，即可带着练明劲，但要注意发力时只能发出四五分劲，慢慢逐渐加大发劲力度与次数。发力时根节一定要松，中节一定要沉、坠、裹，松中出力、以柔用刚、以缓用急。这样练的好处是，较易体会丹田发力及劲力的阴阳变化，且绝无周身僵滞，头晕目眩，火气上升之苦。但须注意劲力虽柔，一定要做到松而不懈，和而不流，周身不失中正，姿势尤须挺拨，不可软塌。练明劲为外刚内柔，要求外形发刚劲，内意柔和自然。而练柔劲则要在周身和顺后逐步做到外形虽柔，内意却是坚刚，一举一动，圆活而沉实，动作到位后，不管发劲与否，总带着刚的意识，心中稍微一动，便从丹田发抖搂之力。
明劲无论是在站桩时还是在走架练势中，五指都极力撑开，掌心劳宫穴的吸力过大过实，拇指根部的关节向外撑第的劲力极大，因而所体现出来的劲力，也就劲大力足、僵滞不活。练中要逐步将这种僵力，换为圆活灵巧之劲，松肩，肘尖要下垂，并使前臂中的尺桡二骨蕴藏一定的内劲，塌腕，劳宫穴宜内含，其吸力不可过实过大，要使五指弯曲成弓形，自然地相分伸出，练时要慢慢，用时要快要猛。明劲是形意的刚劲不是蛮劲，是“明白”的劲，是懂得的劲，是按规矩练出的上下相连整齐内外如一的劲，久练，自然会松，松中再出的劲才是真的刚劲，不是有多大劲使多大劲练出来的才是刚劲。练暗劲化劲后一样有致命的刚劲，那是极柔后以至在虚无中发出的劲。
暗劲易筋练气化神。拳中所用之劲，是将形气神合住，两手往后用力拉回缩力，其意如拔钢丝。两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。两手或右手往外翻横，左手往里裹劲。或左手往外翻横，右手往里裹劲，两手往前推劲，如同推有轮之重物，往前推不动之意，又似推动而不动之意。
两足用力，前足落地时，足根先着地，不可有声。然后再满足着地，所用之劲，如同手往前往下按物一般。后足用力蹬劲，如同迈大步过水沟之意。明劲有声，暗劲无声。练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。起似伏龙登天，落如霹雷击地。起无形，落无踪，起意好似卷地风。
暗劲是以劈拳来练的，慢慢的，浑身上下象虫子一样蠕动，尤其是丹田的蠕动。手往回收蓄劲时，全身都松了下来，长期习练此式，自然丹田饱满，内气充盈，全身放松。练时是以死步练习，逐渐过度到活步。纯纯粹粹是以丹田元气来催化关节，发力等等。一种以前从没有过的内劲渐渐在体内生长出来，出拳一点贯性劲也不借用，完全是从后腿蹬起的丹田力气，与人动手一出手，自己觉得没有怎么用力气，可是对方却觉得受到很大的内力冲击。
化劲即练神还虚洗髄之功夫也。是将暗劲练到至柔至顺，谓之柔顺之极处，暗劲之终。柔劲之终，是化劲之始。明劲暗劲，亦皆有划劲。划劲是两手出入起落俱短，亦谓短劲。如同手往着墙抓去，往下一划，手仍回在自己身上来，故谓之划劲。
练化劲者，与前形式无异，所用之劲不同。所练之时，将手足动作，顺其前两步之形式，皆不要用力，并非顽空不用力，周身内外，全用真意运用耳。手足动作所用之力，有而若无，实而若虚。腹内之气所用亦不着意，亦非不着意，意在积蓄虚灵之神耳。呼吸似有似无。化劲练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳无拳，意无意，无意之中是真意。拳打三节不见形，如见形影不为能，随时而发；一言一默，一举一动，行止、坐卧、以致饮食、茶水之间，皆是用；或有人处，或无人处，无处不是用，所以无入而不自得，无往而不得其道，以致寂然不动，感而遂通。
道艺之用者，心中空空洞洞，不勉而中，不思而得，从容中道，而时出之。拳无拳，意无意，无意之中是真意。心无其心，心空也；身无其身，身空也。忽然有敌人来击，心中并非有意打他，随彼意而应之。寂然不动，感而遂通，无可无不可。
但是这些你现在还达不到，现在还是好好的站桩，先突破了横劲，你已经吃了筑基丹，应该比普通人要容易的多，下面的境界你一步步的走，我相信你一定会比别人快十倍的。孙孝说道。
小黑听着着急，但是在着急也急不来，现在他已经很幸运了，所以不能在强求太多。
我知道了师父，以后我每天都来可以吗？小黑说道。
啊？每天都来，你不是要保护这两位大小姐吗？她们还要上学，你有空吗？孙孝说道。自然他不想小黑每天都来，毕竟他也不是闲着的。
你蠢啊，我们是大学生，自由的呢，而且我爸爸那么有钱，我不上学又怎么样，况且现在是七月份，暑假啊~笨，以后小黑我们天天都来。李梦瑶说道。
七月？暑假？也对，阳历七月农历五月，孙孝永远过的都是农历，倒是忘了现在是暑假，难怪李梦瑶这么闲。
可以是可以，但是我不是每天都有空的，有时候我忙的时候你就自己练习，我叫你孙家拳呼吸之法，这个很重要。孙孝说道。
小黑听着极为兴奋的点了点头，仔细聆听着。
练拳术之呼吸，将舌卷回，顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩，是为调息之法则，亦即练精化气之功夫也。
着意于丹田之内呼吸也。又名胎息。第三层此呼吸虽有而若无，勿忘勿助之意思，即是神化之妙用也。明劲时呼吸来往宏大，自己能听到声音，暗劲呼吸仍然宏大，但已听不到声音，化劲虽以轻如鹅毛置于鼻端，呼吸出入不有微动，而做到内胎息。
呼吸之法练到极致，能易骨，骨髄饱满，骨生棱，常人与之轻触即如铁石轫刀痛入骨髄，此肾气饱满象，其人内劲必暗、必寸微动即可摧人；易筋，真传内家者整身以精气神充满一身如桶，此为身筋手臂大腿，以精气充满整手臂整腿都是无形之筋，周身如一体之韧，周身精气充添全角如筋，故曰周身一太极，周身一丹田，其人沾人即跌，周身一如也；洗髄，周身精气不只充沛更饱满，至无微不至，其气渗入骨髄，饱满骨髄，更饱满上丹田神室，破初关，过重关，由拳入道，而有神鬼灵感与超人之身法，腾挪变化，灵知如神，身形如鬼魅。
记得了吗？孙孝问道。
小黑听着觉得有些难，但是还好他记忆颇好，孙孝说的倒是记得了，但是其中的意思还是要回去好好琢磨琢磨。
随即小黑便点了点头。
孙孝看着小黑点头，随即便拉开架势，开始打起了孙家拳法。
孙家的拳法不重招式，很简单，但是注重内功与修为。
发劲掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚踩大地，故如大地打人，微颤敌已跌出，因发劲甚快，手掌尚未有触敌身感觉，真发劲常快到跌者常不知自己如何跌的，且发劲者也未感到劲有阻碍，未感受对方有体重有抗力。周身奇经八脉常通之故，故一但发劲，丰盈之气由丹田炸向四肢及周身，故周身澎湃之气，可伤人可发人，高手在对手拳脚攻己身时，吐气开声，身颤微拧，则对手自伤或跌。内家高手感觉两臂是插在丹田，不在肩膀。纯厚者既轻灵又猛烈，轻轻用内劲一拍，说完孙孝朝着小黑一拍，小黑瞬间被拍飞了出去，但是孙孝没有用真力，倒是没有伤到他，随即孙孝继续打拳，一边打拳一边说着。
胜敌无绝招，见敌打来，心念一动，随式打去，即可成功，乃无意中抖擞之神威。功夫上了后背才能真发力，有人来袭，狗熊蹭痒痒般浑身一颤，对手就出去。
身子直立，平伸双臂与身体成十字型，反臂手心向下，然后坐腕，极力向外撑。然后，可请人猛击你手掌，你身子飞出，而拳架都不会散。惊抖力又叫抖翎劲，发出来是抖胯关键的一点就在于背劲，背上的出劲，蓄发在于背，要抖背。